Le terapie oncologiche possono influenzare il metabolismo e l’appetito, portando a perdita di peso, malnutrizione o, al contrario, a un aumento di peso indesiderato. Da qui nascono gli obiettivi della Nutrizione Oncologica:
⏩ Personalizzare la dieta in base alle esigenze individuali
⏩ Migliorare la qualità della vita del paziente
⏩Prevenire o trattare la malnutrizione
⏩ Supportare il sistema immunitario durante le terapie
⏩ Ottimizzare il recupero e migliorare la risposta alle cure
???? Non guardare solo il peso sulla bilancia, guarda oltre! ????
Spesso ci fissiamo solo sul numero che appare sulla bilancia, ma il peso è solo una piccola parte della nostra salute e forma fisica. Quello che davvero conta è la composizione corporea!
Ecco perché:
????????Massa muscolare vs grasso: il muscolo pesa più del grasso, ma occupa meno spazio. Questo significa che potresti essere più tonico/a e in forma, anche se la bilancia non cambia molto!
???????? Benessere metabolico: avere una buona % di massa muscolare migliora il metabolismo, aiutando a bruciare più calorie anche a riposo.
???????? Forza e energia: concentrarsi sulla composizione corporea significa costruire forza e resistenza, per sentirsi meglio e più energici nella vita di tutti i giorni.
Ricorda: non è il numero sulla bilancia a definirti, ma come ti senti e come il tuo corpo funziona. Sii gentile con te stesso/a e lavora per essere la tua versione più sana e felice! ????????
Alimentarsi correttamente non è solo questione di salute generale, ma può fare una grande differenza quando si tratta di fertilità e PMA ????????
???? Il Ciclo di Vita della Donna: caratteristiche e fabbisogni nutrizionali ????
La vita di una donna attraversa fasi meravigliose e uniche, ognuna con esigenze nutrizionali specifiche.
Ricorda: ogni fase richiede cura e attenzione. Alimentati in modo corretto per vivere al meglio ogni momento della tua vita!????????
Il segreto per una pelle luminosa, capelli forti, unghie sane e una silhouette definita? Tutto parte dalla nutrizione! ????????
???????? Il cibo non è solo energia, è un potente alleato per raggiungere i tuoi obiettivi estetici!
I tumori sono una delle principali cause di morte a livello globale ➡️ la nutrizione può svolgere un ruolo cruciale nella prevenzione perché scelte alimentari consapevoli possono ridurre il rischio di sviluppare diversi tipi di cancro ????
???? Obiettivi di Perdita di Peso Realistici e Sostenibili ????
Perdere peso in modo sano richiede tempo, costanza e obiettivi realistici. Ecco alcuni consigli per impostare obiettivi raggiungibili e mantenibili nel tempo ????⏳
Ricorda: la perdita di peso sostenibile è un percorso, non una gara. Raggiungi i tuoi obiettivi con pazienza e perseveranza. Il benessere a lungo termine è la chiave! ????????
????????‍♀️⛹????‍♀️????????‍♀️ Il fabbisogno calorico di un atleta può variare notevolmente in base all’intensità, alla durata dell’allenamento e agli obiettivi specifici. Ogni sport ha le sue esigenze.
Mangiare bene significa performare meglio: l'energia è fondamentale per ottimizzare le performance sportive ????????????